宝宝的睡眠这些信号告诉你

  Q:宝宝的清醒时间按照老师给的表格是2小时,清醒时间到了,但是宝宝没有出现睡眠信号,还需要安排宝宝入睡吗?

宝宝的睡眠这些信号告诉你

  A:清醒时间不是上班打卡刷指纹,我还不认识哪个宝宝内在的生物钟强大到分秒不差。

  清醒时间虽然有一个区间标准,但是实际操作中是可以浮动的。有没有睡眠信号,一方面取决于父母是否捕捉到了宝宝独特的睡眠信号,一方面取决于宝宝是否展现出来。

  举个例子,如果你家宝宝不是以打哈欠揉眼睛的方式告诉你要睡觉了,而是通过抓耳朵揉脸表示他困了,那么你很有可能会错过这些信号。

  无聊

  宝宝困,但是宝宝不说~

  另一方面,宝宝是否展现出睡眠信号也受两方面因素影响:

  第一,宝宝的月龄大了,清醒时间本来就变长了,代孕网多玩一会儿带来的疲惫感并不会使他像小月龄时那么难受,那么无法忍受,所以宝宝会硬撑。熊丸子有段时间就是会为了玩,生生把哈欠憋回去的那一卦小孩儿(不过还是被我发现了)

  第二,对于缺觉的宝宝来说,身体里的皮质醇水平可能是比较高的,所以会表现出假兴奋的状态,看着一点都不困,所以没睡够反而不太表现出明显的睡眠信号,而那些睡眠比较好的宝【武汉代孕】宝,反而常常会很自然地释放出睡眠信号。睡眠催生睡眠!

  委屈

  简直获益匪浅呐

  在小月龄阶段,睡眠信号优于清醒时间,观察到睡眠信号后,需要从容的准备睡前工作,及时哄睡。但进入稍大月龄,随着宝宝清醒时间的延长,宝宝的作息弹性变大,观察到睡眠信号后也要参考着清醒时间来判断,切勿与日常小觉时间安排差别太大,影响一整天的作息。

  有一点需要注意的是,夜觉前的1-2小时是“睡眠禁区”,例如宝宝是晚上8点一般睡夜觉,但是6点多你发现宝宝非常困,想要【武汉代孕公司】睡一会儿,如果这会儿睡的话,那么夜觉必然要推迟。尽量避免宝宝在“睡眠禁区”期入睡。但为了避免过累,这时可以安排一个小猫觉30分钟内的,及时唤醒即可。

  Q:宝宝原本一般的清醒时间是2小时,但是1小时就发现宝宝开始打哈欠揉眼睛了,那这时候应该怎么做呢?

  A:当宝宝展现出睡眠信号后,最忌讳的就是不管三七二十一先乱了阵脚。首先,需要判断睡眠信号的“层级”。例如,哭闹烦躁可能已经非常困,甚至过累了;而打哈欠揉眼睛则是初级信号,不必特别慌张。

  再次,当出现第一次打哈欠等明显信号,这时哄睡未必能奏效。

  在台湾著名作息小天后钧妈的书《管它百岁千岁,带好孩子才是万岁》里(给一个书的图),代孕网她根据数位妈妈反馈的经验给出:“一般三个哈欠以后才是最佳入睡时间”这一结论。

  委屈

  可是为啥对我家宝宝不管用勒…

  当然,每个宝宝的睡眠信号都是有差异的,不见得每个宝宝睡前都能打3个哈欠再去睡觉,熊丸子妈妈想表达的意思就是大家不要见打哈欠就开始哄睡,这时离真正入睡还需要一定的时间。这个时候可以开始引导着进入睡前安静时间(下一篇文章会讲),根据后续信号启动睡前程序。

  这个时候就不主张完全盯着清醒时间不放,非要等到该入睡的点再安排入睡。还是要结合自己宝宝独特的睡眠信号,防患于未然,避免过度疲劳。

  此外,从正在进行的活动到安排入睡的过渡要平和,不可采取“你妈喊你回家吃饭”的方式强行突然拉去入睡,这样一般都会使宝宝产生抵抗情绪,不利于睡觉。

  Q:错过了宝宝的睡眠窗口期,怎么办?哄睡还是不哄睡呢?

  A:根据睡眠信号和清醒时间综合来安排入睡,一开始是有点难度的。有可能会经常没有抓住最佳的那个睡眠窗口期。没关系,有时候错过了睡眠窗口期,宝宝可能很难入睡,这时候也没有必要和宝宝正面对抗,不停地硬哄,最后【武汉代孕网】只会两败俱伤。

  这个时候就需要等待第二个睡眠窗口期,来重启入睡的过程。通常情况下,针对这种情况有两种解决的办法:

  1)错过了第一个睡眠窗口期的话,就在睡觉的房间里安静地陪宝宝玩一会儿,做一些并不过分刺激的游戏,比如读绘本等,期间观察宝宝的睡眠信号,等待第二个睡眠窗口期的出现,一般会在30-60分钟内出现。

  2)如果错过了某一个小觉,那么就直接放弃这个小觉,不再尝试哄睡,而是把本来计划的下一个小觉的入睡时间提前30分钟。